När man är ute och springer kan det vara svårt att pressa sig själv till max. Därför tänkte jag dela med mig lite hur jag gör när jag springer och hur jag verkligen tar i. 

 

∞  Sätt ett mål - När du är ute och springer, gör ett "ögonmärke" som till exempel ett träd som är 30 meter framför dig. Föreställ dig att det är ditt slutliga mål och ta i lite extra. När du sedan har nått det målet, sätt ett nytt. Fortsätt så tills du är nöjd

 

∞  Gör dig bekväm - Använd dig av vad du vill när du springer, lyssna på musik, lyssna inte på musik, spring i kläder du känner bekväm i, spring med någon kompis. Allt. Gör bara någonting som du känner dig bekväm med.

 

∞  (Om du lyssnar på musik) Spring till musik som gör dig glad - Musiken man lyssnar på behöver inte vara house eller dans-musik. Det som peppar dig som mest är musik som får dig pigg och glad! Ännu tips kan vara att springa till låtar som har en jämt takt som du kan följa. Då kan man känna att man "skakar" världen haha. 

 

∞  Spring inte hela tiden om du inte vill/kan - Det är din träning och det ska vara en god vana så gör det bästa av det! Om du gillar att gå, spring lite och powerwalka lite!

 

∞  Hetsa inte - Jämför inte med någon annan och gör det inte för att du måste! Detta ska vara någonting som ska få dig att må bra. Som jag sa innan är detta din träning och alla har olika omständigheter. Vissa gillar att springa varje dag medans andra gillar att springa en gång i månaden. Alla är olika

 

∞  Ha kul och var stolt dig själv när du är klar! - Kan man säga mer än det? haha