Träningstips +
♥ Försök att små portioner var 2-3 timme. Det ökar förbränningen.
♥ Skär ner på snabba kolhydrater och ta mer grönsaker och proteiner.
♥ Ha en "ätar dag" i veckan. Det håller din motivation uppe och är gott för själen!
♥ Försök svettas 3-5 dagar i veckan, för bäst resultat.
♥ Ha en vilodag i veckan. Om man inte återhämtar sig tillräckligt bryts allting ner.
♥ Ät minst 1500 kcal per dag. Om man inte gör det sätter sig kroppen i svältläge och tar upp allt du äter.
♥ Variera ditt kaloriintag för dag till dag. T.ex måndag äter du 1900 kcal, tisdag äter du 2500 kcal, ons 1500 osv...
♥ Försök att ha så mycket "efter träning"-s tid som möjligt. Det gör att du förbränner mer.
♥ Om du vill ha någonting. Ta det! Det är ditt liv och du ska leva det!
♥ Sätt realistiska mål och pressa inte dig själv så du bryter ihop. Träning ska vara någonting som ska få dig att må bättre. Inte sämre!
♥ Må bra och ha kul!
0 kommentarer på "Träningstips +"
